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足球脚背外侧射门视频(外脚背)

本篇文章详解如何用外脚背大力射门,或者也可称为外旋球大力射门。

这种外脚背的大力射门或外旋球的大力射门在场上经常会收到意想不到的效果,由其是当年卡洛斯的惊天一射震惊世人,今天我们就来学习如何正确的用外脚背大力射门。



图1-卡洛斯射门实例



图2-博格巴射门实例

要点1:外脚背射门技巧

在开始这个技巧之前,首先你要掌握正确的射门的技巧;

学习正确的射门技巧请观看我们的另外一个教学《如何大力射门及其训练方法》

要点2:外脚背击球部位

击打球外侧的中间部位,而不是像正常射门一样击打球的中间部位;


图3-击球位置

要点3:外脚背射门支撑脚位置

支撑脚的位置略微靠后一些,给横向摆腿划过身体留出一定的空间。



图4-支撑脚稍微靠后一些

不要将支撑腿恰好立在球旁;



图5-支撑脚错误示范

而是要稍微靠后一些;否则你会非常別脚不能正确完成技术动作。



图6-支撑脚正确示范

要点4:外脚背触球部位

触球点在鞋带中间的位置,并不是脚外侧,因为我们除了弧线还要追求力量。

图7-脚的触球部位

正确的触球方式是从脚中间的位置往外带过



图8-触球过程示意

要点5:外脚背射门随球动作

击球时摆腿幅度不要太大,不能完全划过身体;否则就会丧失力量。



图9-过大幅度的摆腿的错误示范

也不能像正常射门那样只向前摆腿;



图10-只有向前摆腿的错误示范

正确的随球动作你只能通过训练来进行体会,我们训练时需要一些球,越多越好,还需要一个球门,如果没有墙、篱笆什么都可以。

外脚背最难的就是正确的随球动作,我们先在无球状态下练习摆腿,熟练以后就可以进行有球练习了,记住开始时摆腿不要过猛。



图11-无球摆腿训练

随着技巧的熟练力量也会不断增加,这时再适当加大摆腿速度,这样你的技巧会越来越纯熟。



图12-有球摆腿训练

除了在球门正前方射门外,你还可以变换各种角度,模拟在真实比赛中射门的场景,带着乐趣练习直到力竭。



图13-有球射门训练-01



图14-有球射门训练-02

易错点分析:

如果踢出的球没有弧线,说明你击打的是球的中心而不是球外侧的中心,要确保你的击球位置是球外侧的中心点。



图15-正确的击球部位示范

如果力量不足,说明你脚触球的位置过于偏外,要用鞋带中间的位置击球,是击打球的外侧而不是用脚的外侧击球。



图16-错误的触球部位示范



图17-正确的触球部位示范

最后所有的射门小腿摆动的发力时机都非常重要。希望这些对大家有所帮助!
本篇文章详解如何用外脚背大力射门,或者也可称为外旋球大力射门。

这种外脚背的大力射门或外旋球的大力射门在场上经常会收到意想不到的效果,由其是当年卡洛斯的惊天一射震惊世人,今天我们就来学习如何正确的用外脚背大力射门。



图1-卡洛斯射门实例



图2-博格巴射门实例

要点1:外脚背射门技巧

在开始这个技巧之前,首先你要掌握正确的射门的技巧;

学习正确的射门技巧请观看我们的另外一个教学《如何大力射门及其训练方法》

要点2:外脚背击球部位

击打球外侧的中间部位,而不是像正常射门一样击打球的中间部位;


图3-击球位置

要点3:外脚背射门支撑脚位置

支撑脚的位置略微靠后一些,给横向摆腿划过身体留出一定的空间。



图4-支撑脚稍微靠后一些

不要将支撑腿恰好立在球旁;



图5-支撑脚错误示范

而是要稍微靠后一些;否则你会非常別脚不能正确完成技术动作。



图6-支撑脚正确示范

要点4:外脚背触球部位

触球点在鞋带中间的位置,并不是脚外侧,因为我们除了弧线还要追求力量。

图7-脚的触球部位

正确的触球方式是从脚中间的位置往外带过



图8-触球过程示意

要点5:外脚背射门随球动作

击球时摆腿幅度不要太大,不能完全划过身体;否则就会丧失力量。



图9-过大幅度的摆腿的错误示范

也不能像正常射门那样只向前摆腿;



图10-只有向前摆腿的错误示范

正确的随球动作你只能通过训练来进行体会,我们训练时需要一些球,越多越好,还需要一个球门,如果没有墙、篱笆什么都可以。

外脚背最难的就是正确的随球动作,我们先在无球状态下练习摆腿,熟练以后就可以进行有球练习了,记住开始时摆腿不要过猛。



图11-无球摆腿训练

随着技巧的熟练力量也会不断增加,这时再适当加大摆腿速度,这样你的技巧会越来越纯熟。



图12-有球摆腿训练

除了在球门正前方射门外,你还可以变换各种角度,模拟在真实比赛中射门的场景,带着乐趣练习直到力竭。



图13-有球射门训练-01



图14-有球射门训练-02

易错点分析:

如果踢出的球没有弧线,说明你击打的是球的中心而不是球外侧的中心,要确保你的击球位置是球外侧的中心点。



图15-正确的击球部位示范

如果力量不足,说明你脚触球的位置过于偏外,要用鞋带中间的位置击球,是击打球的外侧而不是用脚的外侧击球。



图16-错误的触球部位示范



图17-正确的触球部位示范

最后所有的射门小腿摆动的发力时机都非常重要。希望这些对大家有所帮助!

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