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足球变向运球过人技术视频

足球变向运球过人技术动作要领教学汇总(一)

 
编辑:足球孩CR来源:互联网        2019-01-06 21:22:09

          这篇文章给大家介绍的这些变向、变速、敏捷性等等过人相关动作,主要还是针对变向过人要领种重点学习。大家也可以以此用作自己的热身练习,这样可以迅速的提高变向过人的动作要领掌握,而且这样还可以提升我们的身体素质,同时还能防止我们在之后的盘带、过人、射门等足球练习中受伤。这里只是个大家做出一些不同的教学示范,大家也可以根据自己的特点或者在其他看到的一些关于变向、变速、敏捷性和平衡性的练习进行有效的结合。但需要记住的一点就是在练习变向过人中我们要左右平衡,而且练完正面的前进过人之后,还需要进行一点的后撤练习,这一点是很重要的,因为可以均衡的提高各个不同的方向运球的移动能力。

很多运球过人动作都是会考验到球员的平衡能力以及敏捷性,如果你可以快速掌握变速技术动作要领,迅速改变方向并不摔倒,这样你将可以非常轻松运球并过掉对手。希望大家能很好的掌握变向过人动作要领,这也是足球教学中必须要掌握的基本技术!


变向运球教学动作(一)

正面高抬腿练习


变向运球教学动作(二)

从左向右前后侧向移动


变向运球教学动作(三)

从右向左前后侧向移动

变向运球教学动作(四)

正面侧向滑步练习


变向运球教学动作(四)

倒退侧向滑步练习


变向运球教学动作(五)

大幅度侧向移动


变向运球教学动作(六)

剪刀腿滑步练习


变向运球教学动作(七)

正面弯腰之字形折返跑


变向运球教学动作(八)

从右向左侧向移动前后交叉步练习


变向运球教学动作(九)

从左向右侧向移动前后交叉步练习


变向运球教学动作(十)

后撤弯腰之字形折返跑


变向运球教学动作(十一)

正面双腿纵跳练习


变向运球教学动作(十二)

正面滑步踢腿练习

      上部分都是无球的足球变向教学内容,虽然有些枯燥,但相当有必要!这样能让运动员能迅速的掌握变向过人技术教学最好方法之一,也是掌握动作要领的最好途径!下面部分就是有球训练变向过人的教学,最后还有变向过人的教学视频,更好的让大家掌握技术要领!

有球变向过人教学示例(一)

         像下图这样把摆放三组标志碟,大家不需要完全按照这个样子来摆放,重点是整个盘带练习的过程中大家需要完成三次变向。动作要领如下:

  • 先带球从第一组标志碟之间穿过。

  • 然后是到达一条用标志碟摆成的线来充当边线,要在这个边线之前进行变向。

  • 最后再带球从第三组标志碟之间穿过。

  • 然后完成一次射门练习。


有球变向过人教学示例(二)

双脚拨球变向【油炸丸子】盘带练习,这个动作会发生两次变向,很具有杀伤力!希望大家能熟练掌握这个运球技术。


有球变向过人教学示例(三)

跨步拨球变向盘带过人练习,这个动作也是钟摆试过人的基本动作,对身体的协调性要求较高。该动作也是足球教学中要掌握的高级技术。


有球变向过人教学示例(四)

脚后拉球变向盘带过人练习,该动作也些克鲁伊夫转身过人动作。该技术动作应该算是高级的变向过人技术!


有球变向过人教学示例(五)

剪刀脚运球变向过人练习,该动作是大家比较熟悉的过人动作!也是变向过人动作中比较常用的技术!


有球变向过人教学示例(六)

多种盘带变向练习,这个过人练习比较综合。可以加如很多自己喜欢的各种变向动作!也是训练过人动作的综合手段。让大家能更好的掌握各种变向过人的动作要领!


足球变向过人技术教学内容总结:

        运动员对这些看似简单的运球过人技巧完全熟练之后,可以试着把他们中的两三个过人动作串联起来,通过不断的练习熟练掌握各种运球变向动作要领。这样在教学、训练最后在比赛中真正的发挥出效果,除了不断的练习加强自己的肌肉记忆,让这些变向过人动作能够不通过思考便可以做出来之外,还可以通过标志碟之间的穿插来打磨盘带过人的精准度。从而才能好的掌握变向技术动作要领!最后在训练变向过人时,可以在1v1,1v2中有对抗性中训练,这样更能让运动员快速掌握该项技术!


下面是足球变向过人技术教学视频:


足球变向运球过人技术动作要领教学汇总(一)

 
编辑:足球孩CR来源:互联网        2019-01-06 21:22:09

          这篇文章给大家介绍的这些变向、变速、敏捷性等等过人相关动作,主要还是针对变向过人要领种重点学习。大家也可以以此用作自己的热身练习,这样可以迅速的提高变向过人的动作要领掌握,而且这样还可以提升我们的身体素质,同时还能防止我们在之后的盘带、过人、射门等足球练习中受伤。这里只是个大家做出一些不同的教学示范,大家也可以根据自己的特点或者在其他看到的一些关于变向、变速、敏捷性和平衡性的练习进行有效的结合。但需要记住的一点就是在练习变向过人中我们要左右平衡,而且练完正面的前进过人之后,还需要进行一点的后撤练习,这一点是很重要的,因为可以均衡的提高各个不同的方向运球的移动能力。

很多运球过人动作都是会考验到球员的平衡能力以及敏捷性,如果你可以快速掌握变速技术动作要领,迅速改变方向并不摔倒,这样你将可以非常轻松运球并过掉对手。希望大家能很好的掌握变向过人动作要领,这也是足球教学中必须要掌握的基本技术!


变向运球教学动作(一)

正面高抬腿练习


变向运球教学动作(二)

从左向右前后侧向移动


变向运球教学动作(三)

从右向左前后侧向移动

变向运球教学动作(四)

正面侧向滑步练习


变向运球教学动作(四)

倒退侧向滑步练习


变向运球教学动作(五)

大幅度侧向移动


变向运球教学动作(六)

剪刀腿滑步练习


变向运球教学动作(七)

正面弯腰之字形折返跑


变向运球教学动作(八)

从右向左侧向移动前后交叉步练习


变向运球教学动作(九)

从左向右侧向移动前后交叉步练习


变向运球教学动作(十)

后撤弯腰之字形折返跑


变向运球教学动作(十一)

正面双腿纵跳练习


变向运球教学动作(十二)

正面滑步踢腿练习

      上部分都是无球的足球变向教学内容,虽然有些枯燥,但相当有必要!这样能让运动员能迅速的掌握变向过人技术教学最好方法之一,也是掌握动作要领的最好途径!下面部分就是有球训练变向过人的教学,最后还有变向过人的教学视频,更好的让大家掌握技术要领!

有球变向过人教学示例(一)

         像下图这样把摆放三组标志碟,大家不需要完全按照这个样子来摆放,重点是整个盘带练习的过程中大家需要完成三次变向。动作要领如下:

  • 先带球从第一组标志碟之间穿过。

  • 然后是到达一条用标志碟摆成的线来充当边线,要在这个边线之前进行变向。

  • 最后再带球从第三组标志碟之间穿过。

  • 然后完成一次射门练习。


有球变向过人教学示例(二)

双脚拨球变向【油炸丸子】盘带练习,这个动作会发生两次变向,很具有杀伤力!希望大家能熟练掌握这个运球技术。


有球变向过人教学示例(三)

跨步拨球变向盘带过人练习,这个动作也是钟摆试过人的基本动作,对身体的协调性要求较高。该动作也是足球教学中要掌握的高级技术。


有球变向过人教学示例(四)

脚后拉球变向盘带过人练习,该动作也些克鲁伊夫转身过人动作。该技术动作应该算是高级的变向过人技术!


有球变向过人教学示例(五)

剪刀脚运球变向过人练习,该动作是大家比较熟悉的过人动作!也是变向过人动作中比较常用的技术!


有球变向过人教学示例(六)

多种盘带变向练习,这个过人练习比较综合。可以加如很多自己喜欢的各种变向动作!也是训练过人动作的综合手段。让大家能更好的掌握各种变向过人的动作要领!


足球变向过人技术教学内容总结:

        运动员对这些看似简单的运球过人技巧完全熟练之后,可以试着把他们中的两三个过人动作串联起来,通过不断的练习熟练掌握各种运球变向动作要领。这样在教学、训练最后在比赛中真正的发挥出效果,除了不断的练习加强自己的肌肉记忆,让这些变向过人动作能够不通过思考便可以做出来之外,还可以通过标志碟之间的穿插来打磨盘带过人的精准度。从而才能好的掌握变向技术动作要领!最后在训练变向过人时,可以在1v1,1v2中有对抗性中训练,这样更能让运动员快速掌握该项技术!


下面是足球变向过人技术教学视频:


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