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U12青少年足球个人基本技术训练视频

足球U12 教案 - 传接球

目的提高队员传接球和持球进攻能力。

技术热身

活动组织

教学要点


荷兰方块:

半数球员在框内持球,另一半分散在框四边。框内球员向外边球员传球,外边球员以一脚或者两脚触球把球传回给圈内球员。框内球员接到回传球之后将选择另一位外边球员传球。几分钟后内外球员互换。

教练:让球员用左右脚传接球。

 

传球:

脚尖向上,向下,内转,外转

支撑脚及平衡

接球:

接球前脚步保持活动,迎球上前接球

接球脚踝锁定,身体在球后方

接球瞬间眼睛看球

 

时间: 15分钟

 

小型分队游戏

活动组织

教学要点


3v3 5 球门游戏:

在20*30码区域内,5各两码宽的球门分散放置。穿过球门的传球被队友得到算作得分。

教练:强调无球队员对有球球员的支持站位和进攻阵型,3个球员的三角阵型。

 

· 传接球技术

· 球员在恰当的支持位置

· 传球节奏和精度

· 寻找无人防守的球门

· 第一脚触球-导向

· 清晰的球场交流(要球)

· 保持良好阵型

 

时间: 15分钟

型分组练习扩展

活动组织

教学要点


4对4,5对5,4个小球门

在30*35码的区域内,35码长的两边靠近角落出各放置两个3码宽的球门。各队防守及进攻两个球门。4对4时需为棱形阵型(钻石形)。5对5的阵型需为3-2或者2-1-2。

 

· 控球并寻找射门得分机会

· 队友在有利的支持位置

· 球场判断和决定,安全还是冒险

· 球场交流

· 良好的球队阵型

 

时间20分钟

比赛

活动组织

教学要点

6v6 to 8v8 比赛

 

6对6,45*60码场地。8对8,55*80码场地。使用门将并鼓励他们与队友交流

 

以上提到的各点

 

时间30分钟

放松      降低心律的活动,静止状态拉伸以及总结5-10分钟

足球U12 教案  - 有目的性的传接球

目标提高传接球能力,让队员知道在哪里和怎么把球传出来并且判断适合进攻的时机。

技术热身

活动组织

教学要点


传球和移动:

把两个队员分成一组一个队员持球。

有球队员必须找到无球跑动队员。

教练设置以下条件:

接球的时候不要让球停下来,

带下球然后再传球。

把来球通过一脚触球停远再跟上传球,

接球变向再传球。

 

传球:

脚尖向上,向下,内转,外转

布置好支撑脚保持平衡。

接球:

迎球双脚保持移动。

接球脚踝关节绷紧身体在球后面。

接球瞬间眼睛看球。

交流:

口头交流和视觉交流。

 

时间: 15分钟

 

小型分队游戏

活动组织

教学要点


3v3+2(1) 中立球员一门训练:

30x40码场地两个队伍进攻和防守4

持球的球队可以利用中立球员参与进攻,

对抗3个防守队员。

教练:频繁变换中立队员,让每个队员都参加。

也可以做出传球条件限制

如:进攻球队在连续传球4-5次后才能得分。

传接球技术。

球员在好的位置支援。

速度

第一脚触球 – 方向。

确认什么时候该继续持球什么时候该进攻。

清楚的交流。(要球)

 

时间: 15分钟

小型分队游戏扩展

 

活动组织

教学要点


5v5 或者6v6 +门将四门:

40x50 码场地两个队伍每队5人或者

6人配门将,分别进攻和防守2个门。

球门设置在40码的线上。门将可以参与进攻。

 

阵型方面配合控球。

变换节奏给队友创造机会。

跑动和及时支援。

明确什么时候继续持球或者什么时候进攻。

 

 

时间20分钟

比赛

活动组织

教学要点

6v6 to 8v8 比赛

 

如果 6v6, 45x60 码场地.  如果 8v8, 5x80 码场地配备守门员并且鼓励他们与队员多交流。

 

以上提到的各点

 

时间30分钟

放松      降低心律的活动,静止状态拉伸以及总结5-10分钟


更多内容可下载教案!!!

足球U12 教案 - 传接球

目的提高队员传接球和持球进攻能力。

技术热身

活动组织

教学要点


荷兰方块:

半数球员在框内持球,另一半分散在框四边。框内球员向外边球员传球,外边球员以一脚或者两脚触球把球传回给圈内球员。框内球员接到回传球之后将选择另一位外边球员传球。几分钟后内外球员互换。

教练:让球员用左右脚传接球。

 

传球:

脚尖向上,向下,内转,外转

支撑脚及平衡

接球:

接球前脚步保持活动,迎球上前接球

接球脚踝锁定,身体在球后方

接球瞬间眼睛看球

 

时间: 15分钟

 

小型分队游戏

活动组织

教学要点


3v3 5 球门游戏:

在20*30码区域内,5各两码宽的球门分散放置。穿过球门的传球被队友得到算作得分。

教练:强调无球队员对有球球员的支持站位和进攻阵型,3个球员的三角阵型。

 

· 传接球技术

· 球员在恰当的支持位置

· 传球节奏和精度

· 寻找无人防守的球门

· 第一脚触球-导向

· 清晰的球场交流(要球)

· 保持良好阵型

 

时间: 15分钟

型分组练习扩展

活动组织

教学要点


4对4,5对5,4个小球门

在30*35码的区域内,35码长的两边靠近角落出各放置两个3码宽的球门。各队防守及进攻两个球门。4对4时需为棱形阵型(钻石形)。5对5的阵型需为3-2或者2-1-2。

 

· 控球并寻找射门得分机会

· 队友在有利的支持位置

· 球场判断和决定,安全还是冒险

· 球场交流

· 良好的球队阵型

 

时间20分钟

比赛

活动组织

教学要点

6v6 to 8v8 比赛

 

6对6,45*60码场地。8对8,55*80码场地。使用门将并鼓励他们与队友交流

 

以上提到的各点

 

时间30分钟

放松      降低心律的活动,静止状态拉伸以及总结5-10分钟

足球U12 教案  - 有目的性的传接球

目标提高传接球能力,让队员知道在哪里和怎么把球传出来并且判断适合进攻的时机。

技术热身

活动组织

教学要点


传球和移动:

把两个队员分成一组一个队员持球。

有球队员必须找到无球跑动队员。

教练设置以下条件:

接球的时候不要让球停下来,

带下球然后再传球。

把来球通过一脚触球停远再跟上传球,

接球变向再传球。

 

传球:

脚尖向上,向下,内转,外转

布置好支撑脚保持平衡。

接球:

迎球双脚保持移动。

接球脚踝关节绷紧身体在球后面。

接球瞬间眼睛看球。

交流:

口头交流和视觉交流。

 

时间: 15分钟

 

小型分队游戏

活动组织

教学要点


3v3+2(1) 中立球员一门训练:

30x40码场地两个队伍进攻和防守4

持球的球队可以利用中立球员参与进攻,

对抗3个防守队员。

教练:频繁变换中立队员,让每个队员都参加。

也可以做出传球条件限制

如:进攻球队在连续传球4-5次后才能得分。

传接球技术。

球员在好的位置支援。

速度

第一脚触球 – 方向。

确认什么时候该继续持球什么时候该进攻。

清楚的交流。(要球)

 

时间: 15分钟

小型分队游戏扩展

 

活动组织

教学要点


5v5 或者6v6 +门将四门:

40x50 码场地两个队伍每队5人或者

6人配门将,分别进攻和防守2个门。

球门设置在40码的线上。门将可以参与进攻。

 

阵型方面配合控球。

变换节奏给队友创造机会。

跑动和及时支援。

明确什么时候继续持球或者什么时候进攻。

 

 

时间20分钟

比赛

活动组织

教学要点

6v6 to 8v8 比赛

 

如果 6v6, 45x60 码场地.  如果 8v8, 5x80 码场地配备守门员并且鼓励他们与队员多交流。

 

以上提到的各点

 

时间30分钟

放松      降低心律的活动,静止状态拉伸以及总结5-10分钟


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