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成为好中场位置球员训练方法视频

足球中场:14种转身摆脱基本技巧

         中场球员在比赛中拿球的机会比较多,但大多时候都不能轻易的采取强行突破而是应该在不能将球传出去的时候采用这种转身技巧将球控制在脚下,从而保证球队对球权的控制。


中场摆脱第一式:脚内侧扣球转身 

  • 在接近标志碟的位置,把一只脚向前伸到皮球前用脚内侧将球向回扣。

    • 也就是在接近对手的时候采用该动作,将对手和皮球隔离开。

  • 用另一只脚的外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第二式:脚外侧扣球转身 

  • 在接近标志碟的位置,把一只脚向前伸到皮球前用脚外侧将球向回扣。

    • 也就是在接近对手的时候采用该动作,将对手和皮球隔离开。

  • 用另一只脚的外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第三式:停球转身 

  • 用一只脚脚底将球踩住。

  • 将球停好后,将整个身体从球上跨过从而将对手隔开。

  • 用另一只脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第四式:钩型转身 

  • 在快接近标志碟时,用脚底踩球向后拉。

    • 在拉球的同时围绕着皮球完成一个半转圈从而将对手挡开。

  • 用另一只脚拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第五式:拉球转身 

  • 用脚底将球沿着滚动的方向向前拉,并保持脚部对皮球的持续接触最终用几哦啊外侧将球扣住。

  • 移动到皮球和对手中间将对手挡开。

  • 加速离开。


中场摆脱第六式:拉搓球转身 

  • 用脚底将球从身体向外侧拉球。

  • 在拉到一定距离时,连贯的换做脚内侧将球从支撑腿之后拨向另一侧。

  • 用另一只脚拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第七式:360°内侧转身 

  • 在靠近标志碟后,用脚内侧将球停住。

  • 围绕着皮球转身将对手用身体挡开。

  • 最后还是用脚内侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第八式:360°外侧转身 

  • 在靠近标志碟后,用脚外侧将球停住。

  • 围绕着皮球转身将对手用身体挡开。

  • 最后还是用脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第九式:跨步转身【内侧】 

  • 摆腿从球上跨过完成一个跨步。

  • 围绕着皮球转身,最后用另一只脚内侧拨球

  • 加速离开。


中场摆脱第十式:跨步转身【外侧】 

  • 摆腿从球上跨过完成一个跨步。

  • 围绕着皮球转身,最后用脚外侧拨球

  • 加速离开。


中场摆脱第十一式:克鲁伊夫转身 

  • 向后摆腿做出将要射门或者长传的动作。

  • 转而将球伸到球的一侧,将球从支撑脚后拉过。

  • 最后用另一只脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第十二式:马拉多纳转身 

  • 将一只脚踏在球上,同时让整个身体在空中完成180°的转身。

  • 再用另一只脚向后拉球。

  • 最后用脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第十三式:拉球转身 

  • 用脚底将球踩住并向后拉,同时向拉球方向转身。

  • 再用脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第十四式:3次触球拉球转身 

  • 用脚底将球踩住并轻轻向后拉。

  • 随即再用脚内侧将球从支撑脚之后拨过。

  • 最后用另一只脚外侧拨球。

  • 加速离开。


 中场摆脱总结: 

        文章中所介绍的14种转身技巧,都是非常适合在实战中运用的带球转身技巧,如果你已经掌握了全部动作那么你应该已经是自己球队中大腿级人物了吧!所以还没有掌握这些动作的小伙伴们,要赶快奋起直追!


 中场摆脱视频解析 



足球中场大师哈维

         哈维做为近几年世界足坛最为成功的后腰球员之一,他的能力到底有多强?相信各位小伙伴应该也不需要主页君在这里给大家赘述了。本文的主要目的就是要从最基本的方面给大家分析总结一下,想要像哈维那样踢的高效合理;除了要有过硬的基本功外,还应该在场上注意那些细节和要领?


 足球中场准则一:在接球前后要时刻左右转头观察场上的情况,同时还要留意自己将要将球传给的队友是否有对方防守球员跟进。

  • 从下面这个动图大家仔细观察哈维的头部可以发现他在跑动接应的过程中,一直有左右转动头部来进行左右观察。


 足球中场准则二:要让自己时刻保持在一个和所有对方球员都保持一定距离的位置,从而能够轻松处理队友的传球。

  • 经过观察好发现左侧没有队友接应,且自己的左侧不远处有一名对方球员。


  • 哈维此时选择一定程度的迂回跑动从而拉开和对方队员的距离。

  • 在拉开一定距离之后哈维就可以轻松接到队友的传球。


 足球中场准则三:当在得球后没有对方队员逼近就应立即转身面向对方球门,从而能够让自己看清前场每个队友的位置。

  • 虽然已经知道自己身边没有对方球员,但还是要在接球前回头观察,看看前方此时是否会有队友处于更好的接球位置?

  • 通常情况下后腰队员在下面这个动图的情况下接球时如果对身后的情况没有提前观察好,通常是会选择将球再次回传给本方的右后卫。

  • 但是哈维由于时刻保持着通过左右转头尽可能了解身后的情况,从而知道身后是安全地带,在接球后选择直接转身向前推进。


这里一共体现了两个准则:

  • 时刻对场上进行观察。

  • 在发现更好选择后,能够快速改变选择。


 足球中场准则四:要将球传给那个100%可以接到球的队友。

  • 在下面这个动图中,哈维在这个位置拿球是可以将球横传给屏幕上方的队友的,但是由于他看到这名队友身后有对方球员正在逼近,如果还传给这个队友那就会造成我们经常在电视转播中停到的给队友传刀山球。

    • 和对方球员各有百分之五十得球的机会。

  • 最合理的方法还是在不能向前推进时把球传给那个位置最为安全的队友。

    • 比如回传给中后卫或者门将,但是要掌握好传球的力度。


 足球中场准则五:在接球时有对方球员上前逼抢,最好是在一两脚之内将球传给其他队友。

  • 一脚出球。


  • 两脚出球。

主要要看场上的形式,以及是否发现有好的合理的出球点。


 足球中场准则六:在接球后就立刻有对手围上来,且不能在第一时间找到出球点时需要用自己的身体将球护住直到找到出球点为止。

  • 在接到球前发现对手已经在向自己靠拢逼抢,且此时还没有找到合适的出球点。

  • 就需要用自己擅长的内外转身,小范围移动等任何盘带方式,绕开逼抢的对手,

    • 同时最好是让背向追赶者,这样对手几乎不会有任何出脚断球的机会。


 足球中场准则七:在危机时刻能够在一瞬间做出选择。

  • 作为中场球员,无论是进攻还是防守都对球队起到非常关键的作用,所以能够在危机时刻瞬间做出合理的选择这是必须具备的能力之一。

  • 至于怎么样的选择更为合理,需要大家多看比赛,多踢比赛,多总结。之后主页君也会针对这个话题来做更为详细的阐述。


 足球中场准则八:具备精准的长传能力。

  • 在对手在中路堆积了大量防守队员,让中路几乎没有向前推进的空间时需要通过自己精准的长传来横向转移进攻方向。


 非意识因素 

除此之外要想成为一名优秀的中场大师,还需要具备超人的体能。

  • 下图是哈维在一场比赛中的热点图,从中我们可以大概看出其覆盖面积和跑动距离。

  • 而且他总是努力让自己保持在距离皮球不远的地方(尤其是球场右半场),这样他可以更好的帮助整个球队来保持对球权的控制。


如果不能具备一定的体能,想要在比赛中承上启下,接应和衔接前后场的队友。不用说大家也知道这几乎是不可能达到的。

  • 每个人都知道哈维的传球及其精准,无论是短传球还是长传球。


哈维回撤接应队友。


哈维前叉接应队友。


 总结: 

         正式因为他能够在潜意识里熟练的贯彻上面的八项准则的同时,还能够通过不断的奔跑让自己始终处于一个较为合理的接球位置。才能帮助球队大大提升控球率,并让对手疲于防守,慢慢失去耐心,并最终导致丢球。


 中场大师哈维比赛视频 

足球中场:14种转身摆脱基本技巧

         中场球员在比赛中拿球的机会比较多,但大多时候都不能轻易的采取强行突破而是应该在不能将球传出去的时候采用这种转身技巧将球控制在脚下,从而保证球队对球权的控制。


中场摆脱第一式:脚内侧扣球转身 

  • 在接近标志碟的位置,把一只脚向前伸到皮球前用脚内侧将球向回扣。

    • 也就是在接近对手的时候采用该动作,将对手和皮球隔离开。

  • 用另一只脚的外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第二式:脚外侧扣球转身 

  • 在接近标志碟的位置,把一只脚向前伸到皮球前用脚外侧将球向回扣。

    • 也就是在接近对手的时候采用该动作,将对手和皮球隔离开。

  • 用另一只脚的外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第三式:停球转身 

  • 用一只脚脚底将球踩住。

  • 将球停好后,将整个身体从球上跨过从而将对手隔开。

  • 用另一只脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第四式:钩型转身 

  • 在快接近标志碟时,用脚底踩球向后拉。

    • 在拉球的同时围绕着皮球完成一个半转圈从而将对手挡开。

  • 用另一只脚拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第五式:拉球转身 

  • 用脚底将球沿着滚动的方向向前拉,并保持脚部对皮球的持续接触最终用几哦啊外侧将球扣住。

  • 移动到皮球和对手中间将对手挡开。

  • 加速离开。


中场摆脱第六式:拉搓球转身 

  • 用脚底将球从身体向外侧拉球。

  • 在拉到一定距离时,连贯的换做脚内侧将球从支撑腿之后拨向另一侧。

  • 用另一只脚拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第七式:360°内侧转身 

  • 在靠近标志碟后,用脚内侧将球停住。

  • 围绕着皮球转身将对手用身体挡开。

  • 最后还是用脚内侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第八式:360°外侧转身 

  • 在靠近标志碟后,用脚外侧将球停住。

  • 围绕着皮球转身将对手用身体挡开。

  • 最后还是用脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第九式:跨步转身【内侧】 

  • 摆腿从球上跨过完成一个跨步。

  • 围绕着皮球转身,最后用另一只脚内侧拨球

  • 加速离开。


中场摆脱第十式:跨步转身【外侧】 

  • 摆腿从球上跨过完成一个跨步。

  • 围绕着皮球转身,最后用脚外侧拨球

  • 加速离开。


中场摆脱第十一式:克鲁伊夫转身 

  • 向后摆腿做出将要射门或者长传的动作。

  • 转而将球伸到球的一侧,将球从支撑脚后拉过。

  • 最后用另一只脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第十二式:马拉多纳转身 

  • 将一只脚踏在球上,同时让整个身体在空中完成180°的转身。

  • 再用另一只脚向后拉球。

  • 最后用脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第十三式:拉球转身 

  • 用脚底将球踩住并向后拉,同时向拉球方向转身。

  • 再用脚外侧拨球。

  • 加速离开。


中场摆脱第十四式:3次触球拉球转身 

  • 用脚底将球踩住并轻轻向后拉。

  • 随即再用脚内侧将球从支撑脚之后拨过。

  • 最后用另一只脚外侧拨球。

  • 加速离开。


 中场摆脱总结: 

        文章中所介绍的14种转身技巧,都是非常适合在实战中运用的带球转身技巧,如果你已经掌握了全部动作那么你应该已经是自己球队中大腿级人物了吧!所以还没有掌握这些动作的小伙伴们,要赶快奋起直追!


 中场摆脱视频解析 



足球中场大师哈维

         哈维做为近几年世界足坛最为成功的后腰球员之一,他的能力到底有多强?相信各位小伙伴应该也不需要主页君在这里给大家赘述了。本文的主要目的就是要从最基本的方面给大家分析总结一下,想要像哈维那样踢的高效合理;除了要有过硬的基本功外,还应该在场上注意那些细节和要领?


 足球中场准则一:在接球前后要时刻左右转头观察场上的情况,同时还要留意自己将要将球传给的队友是否有对方防守球员跟进。

  • 从下面这个动图大家仔细观察哈维的头部可以发现他在跑动接应的过程中,一直有左右转动头部来进行左右观察。


 足球中场准则二:要让自己时刻保持在一个和所有对方球员都保持一定距离的位置,从而能够轻松处理队友的传球。

  • 经过观察好发现左侧没有队友接应,且自己的左侧不远处有一名对方球员。


  • 哈维此时选择一定程度的迂回跑动从而拉开和对方队员的距离。

  • 在拉开一定距离之后哈维就可以轻松接到队友的传球。


 足球中场准则三:当在得球后没有对方队员逼近就应立即转身面向对方球门,从而能够让自己看清前场每个队友的位置。

  • 虽然已经知道自己身边没有对方球员,但还是要在接球前回头观察,看看前方此时是否会有队友处于更好的接球位置?

  • 通常情况下后腰队员在下面这个动图的情况下接球时如果对身后的情况没有提前观察好,通常是会选择将球再次回传给本方的右后卫。

  • 但是哈维由于时刻保持着通过左右转头尽可能了解身后的情况,从而知道身后是安全地带,在接球后选择直接转身向前推进。


这里一共体现了两个准则:

  • 时刻对场上进行观察。

  • 在发现更好选择后,能够快速改变选择。


 足球中场准则四:要将球传给那个100%可以接到球的队友。

  • 在下面这个动图中,哈维在这个位置拿球是可以将球横传给屏幕上方的队友的,但是由于他看到这名队友身后有对方球员正在逼近,如果还传给这个队友那就会造成我们经常在电视转播中停到的给队友传刀山球。

    • 和对方球员各有百分之五十得球的机会。

  • 最合理的方法还是在不能向前推进时把球传给那个位置最为安全的队友。

    • 比如回传给中后卫或者门将,但是要掌握好传球的力度。


 足球中场准则五:在接球时有对方球员上前逼抢,最好是在一两脚之内将球传给其他队友。

  • 一脚出球。


  • 两脚出球。

主要要看场上的形式,以及是否发现有好的合理的出球点。


 足球中场准则六:在接球后就立刻有对手围上来,且不能在第一时间找到出球点时需要用自己的身体将球护住直到找到出球点为止。

  • 在接到球前发现对手已经在向自己靠拢逼抢,且此时还没有找到合适的出球点。

  • 就需要用自己擅长的内外转身,小范围移动等任何盘带方式,绕开逼抢的对手,

    • 同时最好是让背向追赶者,这样对手几乎不会有任何出脚断球的机会。


 足球中场准则七:在危机时刻能够在一瞬间做出选择。

  • 作为中场球员,无论是进攻还是防守都对球队起到非常关键的作用,所以能够在危机时刻瞬间做出合理的选择这是必须具备的能力之一。

  • 至于怎么样的选择更为合理,需要大家多看比赛,多踢比赛,多总结。之后主页君也会针对这个话题来做更为详细的阐述。


 足球中场准则八:具备精准的长传能力。

  • 在对手在中路堆积了大量防守队员,让中路几乎没有向前推进的空间时需要通过自己精准的长传来横向转移进攻方向。


 非意识因素 

除此之外要想成为一名优秀的中场大师,还需要具备超人的体能。

  • 下图是哈维在一场比赛中的热点图,从中我们可以大概看出其覆盖面积和跑动距离。

  • 而且他总是努力让自己保持在距离皮球不远的地方(尤其是球场右半场),这样他可以更好的帮助整个球队来保持对球权的控制。


如果不能具备一定的体能,想要在比赛中承上启下,接应和衔接前后场的队友。不用说大家也知道这几乎是不可能达到的。

  • 每个人都知道哈维的传球及其精准,无论是短传球还是长传球。


哈维回撤接应队友。


哈维前叉接应队友。


 总结: 

         正式因为他能够在潜意识里熟练的贯彻上面的八项准则的同时,还能够通过不断的奔跑让自己始终处于一个较为合理的接球位置。才能帮助球队大大提升控球率,并让对手疲于防守,慢慢失去耐心,并最终导致丢球。


 中场大师哈维比赛视频 

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