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怎样学会掷界外球教学视频

【1】原地掷界外球:两手手指自然张开,持球的后半部,两拇指靠近,虎口相对。两脚前后或平行开立,膝关节稍屈,将球举在头后,身体重心放在两脚上,上体后仰。掷球时,两脚瞪地,收腹屈体,同时两臂快速前摆,身体重心前移,手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出。 【2】助跑掷界外球:与原地掷界外球相同,只是增加助跑。跑时,两手持球放在胸前。在迈出最后一步时(两脚要前后站立),将球上举至头后。然后将球掷出,同时后脚从地面上向前滑进,但不得离地。
【1】原地掷界外球:两手手指自然张开,持球的后半部,两拇指靠近,虎口相对。两脚前后或平行开立,膝关节稍屈,将球举在头后,身体重心放在两脚上,上体后仰。掷球时,两脚瞪地,收腹屈体,同时两臂快速前摆,身体重心前移,手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出。 【2】助跑掷界外球:与原地掷界外球相同,只是增加助跑。跑时,两手持球放在胸前。在迈出最后一步时(两脚要前后站立),将球上举至头后。然后将球掷出,同时后脚从地面上向前滑进,但不得离地。

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