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足球起跳头球技术教学技巧视频

【1】前额正面双脚起跳头球:两膝先弯屈,然后两脚蹬地向上跳起,同时两臂屈肘上摆,上体后仰,两眼注视来球,接着两臂自然张开,以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时,收腹、甩头,用前额正面将球顶出。 【2】前额正面单脚起跳头球:起跳前助跑,最后一步踏地时要用力,步幅要稍大些,踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌,同时另一腿屈膝上提,两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时,上体由后向前摆动,借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地。 【3】前额侧面起跳头球:一般用单脚起跳。起跳动作同单脚起跳的前额正面顶球,动作要领同原地前额侧面头球。
【1】前额正面双脚起跳头球:两膝先弯屈,然后两脚蹬地向上跳起,同时两臂屈肘上摆,上体后仰,两眼注视来球,接着两臂自然张开,以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时,收腹、甩头,用前额正面将球顶出。 【2】前额正面单脚起跳头球:起跳前助跑,最后一步踏地时要用力,步幅要稍大些,踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌,同时另一腿屈膝上提,两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时,上体由后向前摆动,借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚自然落地。 【3】前额侧面起跳头球:一般用单脚起跳。起跳动作同单脚起跳的前额正面顶球,动作要领同原地前额侧面头球。

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