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脚内侧接地滚球教学视频

【1】接地滚球时,支撑脚正对来球方向,膝稍屈,身体重心放在支撑脚上,同时接球脚提起,使脚内侧正对来球。当接触球时,接球脚向前下轻压,将球接于身前。如来球力量大时,接球脚可稍后撤,以缓冲来球力量把球接在脚下。 【2】如做转体接球时(以右脚接球为例),要将正面来球接向左侧或左后侧,接球脚在支撑脚前侧接触球,以支撑脚前脚掌为轴向左转动,同时用脚腕内转动作来拨球。 【3】要将正面来球接向右侧或右后侧,则接球脚要向前迎球,并随球后撤到支撑脚后,髋关节外转,支撑脚同时向右转,接球脚将球向右侧或右后侧轻推。 【4】接反弹球时,先要判断好球的落点,把支撑脚踏在球落点的侧前方,接球脚抬起,膝关节外转,脚内侧对准球的反弹方向。当接触球时,接球脚稍下压,缓冲球反弹的力量,把球接在脚前。 【5】转身接球时,如要将球接向右(左)侧,右(左)脚应踏在球落点的右(左)侧方,左(右)脚脚尖指向右(左)侧,上体右(左)前倾,同时用左(右)脚脚内侧扣球。 【6】接空中球时,先提起大腿,脚内侧正对来球。触球时,小腿放松下撤。 【7】接稍高的来球时,则在接球腿提起和后撤的同时,支撑脚可加上向上跳起的动作。
【1】接地滚球时,支撑脚正对来球方向,膝稍屈,身体重心放在支撑脚上,同时接球脚提起,使脚内侧正对来球。当接触球时,接球脚向前下轻压,将球接于身前。如来球力量大时,接球脚可稍后撤,以缓冲来球力量把球接在脚下。 【2】如做转体接球时(以右脚接球为例),要将正面来球接向左侧或左后侧,接球脚在支撑脚前侧接触球,以支撑脚前脚掌为轴向左转动,同时用脚腕内转动作来拨球。 【3】要将正面来球接向右侧或右后侧,则接球脚要向前迎球,并随球后撤到支撑脚后,髋关节外转,支撑脚同时向右转,接球脚将球向右侧或右后侧轻推。 【4】接反弹球时,先要判断好球的落点,把支撑脚踏在球落点的侧前方,接球脚抬起,膝关节外转,脚内侧对准球的反弹方向。当接触球时,接球脚稍下压,缓冲球反弹的力量,把球接在脚前。 【5】转身接球时,如要将球接向右(左)侧,右(左)脚应踏在球落点的右(左)侧方,左(右)脚脚尖指向右(左)侧,上体右(左)前倾,同时用左(右)脚脚内侧扣球。 【6】接空中球时,先提起大腿,脚内侧正对来球。触球时,小腿放松下撤。 【7】接稍高的来球时,则在接球腿提起和后撤的同时,支撑脚可加上向上跳起的动作。

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