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足球脚内侧接反弹球视频与讲解

脚内侧接反弹球详解

大家好!赛场中经常出现大量的高空球,一个非常好的转移而我们不能处理好那将是非常悲哀的一件事情,今天我们和大家分享如何处理高空球的一种方法。

如何处理高空球之反弹后领球

处理高空球落地反弹是球员的基本功之一,尤其对于一个前锋来说极其重要,如果还是一看二慢三通过机会早就已经没了。
如何处理高空球之反弹后领球

图1-半空领球

下面我们就对处理高空球的这种方式做一个分解。

接反弹球要点解析:

要点1:进入适当的位置

这就是说如果你想将球向左侧领,那么身体的支撑脚脚尖就要略微转向左侧,这点非常重要,否则你就会感觉极其别扭。

如何处理高空球之反弹后领球

图2-支撑脚方向

如何处理高空球之反弹后领球

图3-错误示范

转身的同时踢球脚抬起大约齐膝高,当球落下弹地的时候,从一侧领球到指定位置。

如何处理高空球之反弹后领球

图4-踢球脚抬至大约齐膝高

要点2:弯曲膝盖。

如何处理高空球之反弹后领球

图5-保持膝盖弯曲

领球时,不但支撑脚膝盖保持适当弯曲,接球脚的膝盖也要保持弯曲,否则领的球蹦蹦跳跳不说,也容易领球后失去控制。

要点3:脚和膝盖的位置

当球落到大约膝盖处的时候,踢球脚倾斜一定的角度,置于球上从球的一侧领球到指定位置。

如何处理高空球之反弹后领球

图6-踢球脚倾斜

你的脚要以一定角度面向领球的方向,球和脚接触后要立刻变向朝向你左侧的空间。

如何处理高空球之反弹后领球

图7-角度示范

要点4:锁死脚踝

在这个过程中脚踝要锁死,脚尖微翘而不是向下,如果脚踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

如何处理高空球之反弹后领球


图8-脚尖示范

同时只有脚尖微翘才能更好的将球“包住”并控制他。

要点5:让球反弹

当球落地再次弹起的时候就是你处理球的绝佳时机。

如何处理高空球之反弹后领球

图9-让球反弹

如何处理高空球之反弹后领球

图10-错误示范

这是很多小伙伴们容易犯的错误,要不抬腿过早无法控制皮球,要不就是抬腿过晚让球弹的老高,记住皮球落地弹起瞬间是你处理球的最佳时机。

要点6:领球

当球触地反弹后立刻用脚内侧领球摆脱,如果触球后球离身体太远,证明触球力度过大,触球时要轻一些。

如何处理高空球之反弹后领球

图11-球触地立刻领球

如何处理高空球之反弹后领球

图12-错误示范

球落地后已经有很大的动能,所以你只要轻推领球就可以,不需要使劲发力踢球。

至于到底要用多大的力度触球,要看场上的情形,在场上踢球的是你,不是教练,所以决定权在你

如何处理高空球之反弹后领球

图13-无人防守触球可以大力一些

如果你处于狭小区域,周围又有防守队员,那就轻触保持控制

如何处理高空球之反弹后领球

图14-博格巴小区域接球实例

如果周围一大片开阔地,又无人防守那你就要适当发力保持加速。

如何处理高空球之反弹后领球

图15-德布劳内五人防守接球实例

要点7:加速

当你触球后应该立刻加速摆脱防守;

如何处理高空球之反弹后领球

图16-触球后加速摆脱

如何处理高空球之反弹后领球

图17-错误示范
领球就是为了快速摆脱,所以领球后领球脚即刻切换成支撑脚,要迅速转换重心朝向领球的方向摆脱。
训练方法:
可以先从无球开始训练,可将这个动作逐步分解。
第一步假装将球抛其大约一人高;
第二步做好准备姿势;
第三步脚置于球上;
第四步当球反弹后触球、领球。

如何处理高空球之反弹后领球

图18-无球训练
做几次熟练以后再用手抛球大约一人高,控制后加速摆脱,做几组。找到感觉自信了以后可以抛高一些挑战一下自己,也可以变换各种方法练习,脚内侧领球、脚外侧领球,不仅仅向左,也可以向各个方向。
如何处理高空球之反弹后领球

图19-训练示范
易错分析:
如果球总是在你触球前从脚面上滑过,那么说明你动作慢了,脚切入的速度就要快一些,当球落下大约齐膝高的时候,就要做好准备接球了。
贴心小建议,如果你是在坚硬平坦的水泥地上练习,那么在反弹之前就处理要比反弹后更好一些;
如何处理高空球之反弹后领球

图20-选择平坦坚硬场地
贴心小建议2:如果你确实想反弹以后再处理,一旦脚没能处理好,可以试着用膝盖控制球,将球领到合适的位置。
如何处理高空球之反弹后领球

图21-脚没处理好球
高级小建议:三个小建议,有没有很疯狂!当球在空中时,不要一直盯着球,要学会在这个期间观察。

图22-观察场上形势
如果发现防守队员在右边,左边有空当,你就可以顺势将球领到左侧,直接摆脱防守。

脚内侧接反弹球详解

大家好!赛场中经常出现大量的高空球,一个非常好的转移而我们不能处理好那将是非常悲哀的一件事情,今天我们和大家分享如何处理高空球的一种方法。

如何处理高空球之反弹后领球

处理高空球落地反弹是球员的基本功之一,尤其对于一个前锋来说极其重要,如果还是一看二慢三通过机会早就已经没了。
如何处理高空球之反弹后领球

图1-半空领球

下面我们就对处理高空球的这种方式做一个分解。

接反弹球要点解析:

要点1:进入适当的位置

这就是说如果你想将球向左侧领,那么身体的支撑脚脚尖就要略微转向左侧,这点非常重要,否则你就会感觉极其别扭。

如何处理高空球之反弹后领球

图2-支撑脚方向

如何处理高空球之反弹后领球

图3-错误示范

转身的同时踢球脚抬起大约齐膝高,当球落下弹地的时候,从一侧领球到指定位置。

如何处理高空球之反弹后领球

图4-踢球脚抬至大约齐膝高

要点2:弯曲膝盖。

如何处理高空球之反弹后领球

图5-保持膝盖弯曲

领球时,不但支撑脚膝盖保持适当弯曲,接球脚的膝盖也要保持弯曲,否则领的球蹦蹦跳跳不说,也容易领球后失去控制。

要点3:脚和膝盖的位置

当球落到大约膝盖处的时候,踢球脚倾斜一定的角度,置于球上从球的一侧领球到指定位置。

如何处理高空球之反弹后领球

图6-踢球脚倾斜

你的脚要以一定角度面向领球的方向,球和脚接触后要立刻变向朝向你左侧的空间。

如何处理高空球之反弹后领球

图7-角度示范

要点4:锁死脚踝

在这个过程中脚踝要锁死,脚尖微翘而不是向下,如果脚踝松松垮垮球就很有可能蹦蹦跳跳。

如何处理高空球之反弹后领球


图8-脚尖示范

同时只有脚尖微翘才能更好的将球“包住”并控制他。

要点5:让球反弹

当球落地再次弹起的时候就是你处理球的绝佳时机。

如何处理高空球之反弹后领球

图9-让球反弹

如何处理高空球之反弹后领球

图10-错误示范

这是很多小伙伴们容易犯的错误,要不抬腿过早无法控制皮球,要不就是抬腿过晚让球弹的老高,记住皮球落地弹起瞬间是你处理球的最佳时机。

要点6:领球

当球触地反弹后立刻用脚内侧领球摆脱,如果触球后球离身体太远,证明触球力度过大,触球时要轻一些。

如何处理高空球之反弹后领球

图11-球触地立刻领球

如何处理高空球之反弹后领球

图12-错误示范

球落地后已经有很大的动能,所以你只要轻推领球就可以,不需要使劲发力踢球。

至于到底要用多大的力度触球,要看场上的情形,在场上踢球的是你,不是教练,所以决定权在你

如何处理高空球之反弹后领球

图13-无人防守触球可以大力一些

如果你处于狭小区域,周围又有防守队员,那就轻触保持控制

如何处理高空球之反弹后领球

图14-博格巴小区域接球实例

如果周围一大片开阔地,又无人防守那你就要适当发力保持加速。

如何处理高空球之反弹后领球

图15-德布劳内五人防守接球实例

要点7:加速

当你触球后应该立刻加速摆脱防守;

如何处理高空球之反弹后领球

图16-触球后加速摆脱

如何处理高空球之反弹后领球

图17-错误示范
领球就是为了快速摆脱,所以领球后领球脚即刻切换成支撑脚,要迅速转换重心朝向领球的方向摆脱。
训练方法:
可以先从无球开始训练,可将这个动作逐步分解。
第一步假装将球抛其大约一人高;
第二步做好准备姿势;
第三步脚置于球上;
第四步当球反弹后触球、领球。

如何处理高空球之反弹后领球

图18-无球训练
做几次熟练以后再用手抛球大约一人高,控制后加速摆脱,做几组。找到感觉自信了以后可以抛高一些挑战一下自己,也可以变换各种方法练习,脚内侧领球、脚外侧领球,不仅仅向左,也可以向各个方向。
如何处理高空球之反弹后领球

图19-训练示范
易错分析:
如果球总是在你触球前从脚面上滑过,那么说明你动作慢了,脚切入的速度就要快一些,当球落下大约齐膝高的时候,就要做好准备接球了。
贴心小建议,如果你是在坚硬平坦的水泥地上练习,那么在反弹之前就处理要比反弹后更好一些;
如何处理高空球之反弹后领球

图20-选择平坦坚硬场地
贴心小建议2:如果你确实想反弹以后再处理,一旦脚没能处理好,可以试着用膝盖控制球,将球领到合适的位置。
如何处理高空球之反弹后领球

图21-脚没处理好球
高级小建议:三个小建议,有没有很疯狂!当球在空中时,不要一直盯着球,要学会在这个期间观察。

图22-观察场上形势
如果发现防守队员在右边,左边有空当,你就可以顺势将球领到左侧,直接摆脱防守。

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