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足球脚背外侧接球视频教学

脚背外侧接球文字讲解

   我们在足球比赛中除了运动员常用脚内侧接球外,还会经常会用脚底和脚外侧接球。我们常见的脚背外侧接球一般都是接地滚球,但在少数情况下也有很多运动员喜欢用脚背外侧接高控球,下面给诸位足球爱好者介绍脚外侧接球的技术动作和练习方法。

接地滚球时,身体重心先放在支撑脚上,支撑腿稍屈,同时接球脚提起,膝稍屈,放在支撑脚的侧前方,脚背外侧对准来球方向。在球与脚接触时,接球脚轻轻下压,将球接于身前。如欲将球接向体侧时,脚尖和髋关节外展,将球接于身旁。

接高空反弹球时,身体侧向来球,支撑腿膝稍屈,接球脚在支撑脚前方稍提起,脚内翻,接球腿的小腿要放松并与地面约成30°角,上体稍向接球方向侧倾。等球落地反弹起时,用脚背外侧触球的侧上部,并轻轻下压,把球接在体侧,同时身体重心向接球方向移动。

   对于脚背外侧接球的练习有兴趣的朋友们可以按照笔者上篇文章中所介绍的练习脚内侧接球的方法进行练习,在脚背外侧接球的基本功练习到一定程度后,朋友们可以做提高技术的练习以增强自身的技术水平,脚背外侧接球的一个好处就是脚背处在身体的外侧,球员在用脚背接球后可以将技术连贯直接将球拨到自己身体后方或侧方的同时转身或半转身加速摆脱开对手。在练习脚外侧停球转身的时候要注意降低身体的重心和支撑腿的爆发起动,这样才能保证技术动作的连接。

   其实,在脚背外侧接球技术中,对脚背外侧和踝关节的球感要求的非常高,良好的球感对很好的把球停在自己的控制范围内有着很大帮助,所以,在平时经常进行颠球练习对练习好脚背外侧接球技术有着很大的帮助。

 

脚背外侧接球文字讲解

   我们在足球比赛中除了运动员常用脚内侧接球外,还会经常会用脚底和脚外侧接球。我们常见的脚背外侧接球一般都是接地滚球,但在少数情况下也有很多运动员喜欢用脚背外侧接高控球,下面给诸位足球爱好者介绍脚外侧接球的技术动作和练习方法。

接地滚球时,身体重心先放在支撑脚上,支撑腿稍屈,同时接球脚提起,膝稍屈,放在支撑脚的侧前方,脚背外侧对准来球方向。在球与脚接触时,接球脚轻轻下压,将球接于身前。如欲将球接向体侧时,脚尖和髋关节外展,将球接于身旁。

接高空反弹球时,身体侧向来球,支撑腿膝稍屈,接球脚在支撑脚前方稍提起,脚内翻,接球腿的小腿要放松并与地面约成30°角,上体稍向接球方向侧倾。等球落地反弹起时,用脚背外侧触球的侧上部,并轻轻下压,把球接在体侧,同时身体重心向接球方向移动。

   对于脚背外侧接球的练习有兴趣的朋友们可以按照笔者上篇文章中所介绍的练习脚内侧接球的方法进行练习,在脚背外侧接球的基本功练习到一定程度后,朋友们可以做提高技术的练习以增强自身的技术水平,脚背外侧接球的一个好处就是脚背处在身体的外侧,球员在用脚背接球后可以将技术连贯直接将球拨到自己身体后方或侧方的同时转身或半转身加速摆脱开对手。在练习脚外侧停球转身的时候要注意降低身体的重心和支撑腿的爆发起动,这样才能保证技术动作的连接。

   其实,在脚背外侧接球技术中,对脚背外侧和踝关节的球感要求的非常高,良好的球感对很好的把球停在自己的控制范围内有着很大帮助,所以,在平时经常进行颠球练习对练习好脚背外侧接球技术有着很大的帮助。

 

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