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足球胸部停球技术训练要领训练视频

足球胸部停球技术训练要领

编辑:足球孩甘草片来源:互联网        2019-01-01 02:16:19

       足球胸部停球是一项既简单又复杂的技术动作,足球胸部停球动作要领很多,本篇文章主要把要领总结一下,其实说简单是因为整个过程仅仅只有那么短短的不到一秒钟的时间,说复杂是因为这个看似简单的动作,很多队员都会感觉完全不知道应该怎样通过练习来掌握这个技术动作,胸部停球技巧是每个运动员都要掌握的基本技术,因为在比赛中是比较常见的停球动作。咱们网站也收集了很多的胸部停球教学视频。是胸部停球教案的很好素材!跟多的足球停球教学内容可以查看网站的停球模块


胸部停球动作要领(一)主动迎球

多数情况下如果我们想要用胸部将球停好,应当采取主动向前迎球的方式来使用胸部停球,而不是站在原地等待皮球砸到自己的胸部。

胸部停球动作要领(二)张开双臂

张开双臂能更好的帮助我们将胸部打开,从而让胸部有一个更大的接触平面去接球。

胸部停球动作要领(三)紧收下颚

紧收下颚能确保自己始终看到皮球,并不会让皮球砸到自己的下巴。

胸部停球动作要领(四)停球部位

要使用自己胸部的一侧去接触皮球,至于那一侧可以根据个人习惯来决定这个并不是很重要,但万万不能的是使用自己胸部最中央的部位。

停球方式的选择

  • 将球停在脚下:当我们需要将球尽快停在脚下时,首先要含胸,这样能最大化的吸收来球力量,最好胸部还有一个面向地面的角度,这样能让皮球停在更靠近身体的地方。

  • 将球用胸部弹起:停到适合自己做下一步动作的位置。


胸部停球技巧总结:

        【1】挺胸接球技术要领:适用于接弧度较大的来球。身体正对来球,两脚前后开立,两膝弯屈,上体稍后仰。当球到头部前上方时,两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时,要挺胸、憋气,使球触胸后向前上方弹起。

       【2】缩胸接球技术要领:多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。身体正对来球,两脚前后开立。接球时,胸部 对准来球,并稍前挺迎球。球一接触胸部,两肩前引,迅速收胸、收腹缓冲来球力量,将来球接在身前。 

      【3】如向右(左)转身,左(右)脚在前,则用左(右)胸肌接触球。

  一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,两脚前后开立,重心落在两脚之间,两膝微屈,当球运行到与胸部接触前的刹那,两脚蹬地稍上挺,同时展腹,上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

  • 胸部停球技巧注意事项:

(1)停球时,球在空中的位置选择不准,未能用正确部位接触球。 
(2)收胸停球时,收胸和收腹过晚,未能缓冲来球力量。 
(3)没有收下颚。


胸部停球动作要领视频解析


胸部停球技巧:如何用胸部控制停球方向

         本篇文件要向大家介绍的是胸部停球技巧之怎样使用胸部控制皮球的方向,从而以更短的时间为下一步动作的衔接做好准备。用胸部控球是一个进阶技巧,也是足球提高接控球能力重要的技术,特别是接高空球技术比较最为常见,建议对胸部停球还不太熟悉的小伙伴先温习一下怎用胸部接球。只有掌握了胸部停球技术要领才可以游刃有余的控制方向!


胸部停球技巧之控制停球方向要点

停球技术要领(:把胸部朝向你想让球去的方向。

想让球停向自己正面,就要正面面对皮球。


想要让球来到右侧,就需要让胸部向右侧保持一定的旋转。


想要让球来到左侧,就需要让胸部向左侧保持一定的旋转。


错误示范

不要旋转过度让自己的手臂外侧触碰到皮球。


  • 对于初学者来说,在这里要向大家强调的是在足球里面是不允许使用手臂外侧【二头肌】去触碰皮球。

  • 如果使用这一部位触碰到皮球,基本上都会被裁判认定为手球。



停球技术要领(二):当球快要触碰到你的胸部时转动你的身体。

不过过早的旋转自己的胸部。

  • 你会看起来很蠢。

  • 因为球可以能因为某些因素而改变轨迹。

    • 可能会因为刮风或者是因为皮球本身有一定的旋转。


如果你只是站在那里像是等公交一样侧转身体,但是球的轨迹确发生了改变那后果也是可想而知的。


标准的胸部控球示范


停球技术要领(三):要微微的后仰或前倾。

但是什么时候采取后仰,什么时候采取前倾这取决于你想要怎么开始自己的控球。


在球快要触碰到你的胸部时在转身的同时微微后仰,就像打排球一样把球微微垫起。

  • 这样可以让球向上飞一会并给自己更多的时间去调整自己的步伐。


当球快要触碰到身体微微前倾可以让快速落到地面。


如果你的胸部停球能够达到Alex Morgan那样的水准后后仰垫球也并不是完全必要的。


停球技术要领(四):要提前想好把球控向何处。

  • 当自己有一个完美的表现时不要过于吃惊,如果你努力训练你就会有百分百的自信而不是在一次完美的表现之后连自己够感到意外。


胸部停球技巧控制方向练习方法一:

一个搭档、一个足球、四个标志碟

  • 让搭档把球抛给自己,然后用胸部将球停向自己身体右侧随即用右脚将球凌空踢回给搭档。

  • 右侧一次、左侧一次。

  • 持续练习一分钟后和自己的搭档交换一下。

  • 练习两组。

这个练习主要是练习用身体侧身后仰的方式让球以一个抛物线的方式到达身体的右侧。


胸部停球技巧之练习方法二:

  • 让搭档把球抛给自己,然后用胸部将球停向自己身体右侧并快速带球到达右侧标志碟,然后将球踢给队友,自己再跑回起始点。

  • 右侧一次、左侧一次。

  • 持续练习一分钟后和自己的搭档交换一下。

  • 练习两组。

这个练习主要是练习用身体侧身前倾的方式让球直接快速的停到身体右侧的地面。


胸部停球技巧之控制方向常见错误

方法不对=转身太晚

        如果皮球没有向自己预想的方向发展可以是因为你的身体转动的太晚了。不要在皮球已经解除到自己的胸部的时候才转身,而是应该在皮球接触到胸部的前一刹那就开始转身。

        当在比赛中发现自己的左侧有对方球员逼近时,就把球向右侧发展。这样可以远离上前逼抢的防守者。在这样做的同时你创造了什么?那就是空间和时间


胸部停球技巧之控制停球方向视频解析

足球胸部停球技术训练要领

编辑:足球孩甘草片来源:互联网        2019-01-01 02:16:19

       足球胸部停球是一项既简单又复杂的技术动作,足球胸部停球动作要领很多,本篇文章主要把要领总结一下,其实说简单是因为整个过程仅仅只有那么短短的不到一秒钟的时间,说复杂是因为这个看似简单的动作,很多队员都会感觉完全不知道应该怎样通过练习来掌握这个技术动作,胸部停球技巧是每个运动员都要掌握的基本技术,因为在比赛中是比较常见的停球动作。咱们网站也收集了很多的胸部停球教学视频。是胸部停球教案的很好素材!跟多的足球停球教学内容可以查看网站的停球模块


胸部停球动作要领(一)主动迎球

多数情况下如果我们想要用胸部将球停好,应当采取主动向前迎球的方式来使用胸部停球,而不是站在原地等待皮球砸到自己的胸部。

胸部停球动作要领(二)张开双臂

张开双臂能更好的帮助我们将胸部打开,从而让胸部有一个更大的接触平面去接球。

胸部停球动作要领(三)紧收下颚

紧收下颚能确保自己始终看到皮球,并不会让皮球砸到自己的下巴。

胸部停球动作要领(四)停球部位

要使用自己胸部的一侧去接触皮球,至于那一侧可以根据个人习惯来决定这个并不是很重要,但万万不能的是使用自己胸部最中央的部位。

停球方式的选择

  • 将球停在脚下:当我们需要将球尽快停在脚下时,首先要含胸,这样能最大化的吸收来球力量,最好胸部还有一个面向地面的角度,这样能让皮球停在更靠近身体的地方。

  • 将球用胸部弹起:停到适合自己做下一步动作的位置。


胸部停球技巧总结:

        【1】挺胸接球技术要领:适用于接弧度较大的来球。身体正对来球,两脚前后开立,两膝弯屈,上体稍后仰。当球到头部前上方时,两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时,要挺胸、憋气,使球触胸后向前上方弹起。

       【2】缩胸接球技术要领:多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球。身体正对来球,两脚前后开立。接球时,胸部 对准来球,并稍前挺迎球。球一接触胸部,两肩前引,迅速收胸、收腹缓冲来球力量,将来球接在身前。 

      【3】如向右(左)转身,左(右)脚在前,则用左(右)胸肌接触球。

  一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,两脚前后开立,重心落在两脚之间,两膝微屈,当球运行到与胸部接触前的刹那,两脚蹬地稍上挺,同时展腹,上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

  • 胸部停球技巧注意事项:

(1)停球时,球在空中的位置选择不准,未能用正确部位接触球。 
(2)收胸停球时,收胸和收腹过晚,未能缓冲来球力量。 
(3)没有收下颚。


胸部停球动作要领视频解析


胸部停球技巧:如何用胸部控制停球方向

         本篇文件要向大家介绍的是胸部停球技巧之怎样使用胸部控制皮球的方向,从而以更短的时间为下一步动作的衔接做好准备。用胸部控球是一个进阶技巧,也是足球提高接控球能力重要的技术,特别是接高空球技术比较最为常见,建议对胸部停球还不太熟悉的小伙伴先温习一下怎用胸部接球。只有掌握了胸部停球技术要领才可以游刃有余的控制方向!


胸部停球技巧之控制停球方向要点

停球技术要领(:把胸部朝向你想让球去的方向。

想让球停向自己正面,就要正面面对皮球。


想要让球来到右侧,就需要让胸部向右侧保持一定的旋转。


想要让球来到左侧,就需要让胸部向左侧保持一定的旋转。


错误示范

不要旋转过度让自己的手臂外侧触碰到皮球。


  • 对于初学者来说,在这里要向大家强调的是在足球里面是不允许使用手臂外侧【二头肌】去触碰皮球。

  • 如果使用这一部位触碰到皮球,基本上都会被裁判认定为手球。



停球技术要领(二):当球快要触碰到你的胸部时转动你的身体。

不过过早的旋转自己的胸部。

  • 你会看起来很蠢。

  • 因为球可以能因为某些因素而改变轨迹。

    • 可能会因为刮风或者是因为皮球本身有一定的旋转。


如果你只是站在那里像是等公交一样侧转身体,但是球的轨迹确发生了改变那后果也是可想而知的。


标准的胸部控球示范


停球技术要领(三):要微微的后仰或前倾。

但是什么时候采取后仰,什么时候采取前倾这取决于你想要怎么开始自己的控球。


在球快要触碰到你的胸部时在转身的同时微微后仰,就像打排球一样把球微微垫起。

  • 这样可以让球向上飞一会并给自己更多的时间去调整自己的步伐。


当球快要触碰到身体微微前倾可以让快速落到地面。


如果你的胸部停球能够达到Alex Morgan那样的水准后后仰垫球也并不是完全必要的。


停球技术要领(四):要提前想好把球控向何处。

  • 当自己有一个完美的表现时不要过于吃惊,如果你努力训练你就会有百分百的自信而不是在一次完美的表现之后连自己够感到意外。


胸部停球技巧控制方向练习方法一:

一个搭档、一个足球、四个标志碟

  • 让搭档把球抛给自己,然后用胸部将球停向自己身体右侧随即用右脚将球凌空踢回给搭档。

  • 右侧一次、左侧一次。

  • 持续练习一分钟后和自己的搭档交换一下。

  • 练习两组。

这个练习主要是练习用身体侧身后仰的方式让球以一个抛物线的方式到达身体的右侧。


胸部停球技巧之练习方法二:

  • 让搭档把球抛给自己,然后用胸部将球停向自己身体右侧并快速带球到达右侧标志碟,然后将球踢给队友,自己再跑回起始点。

  • 右侧一次、左侧一次。

  • 持续练习一分钟后和自己的搭档交换一下。

  • 练习两组。

这个练习主要是练习用身体侧身前倾的方式让球直接快速的停到身体右侧的地面。


胸部停球技巧之控制方向常见错误

方法不对=转身太晚

        如果皮球没有向自己预想的方向发展可以是因为你的身体转动的太晚了。不要在皮球已经解除到自己的胸部的时候才转身,而是应该在皮球接触到胸部的前一刹那就开始转身。

        当在比赛中发现自己的左侧有对方球员逼近时,就把球向右侧发展。这样可以远离上前逼抢的防守者。在这样做的同时你创造了什么?那就是空间和时间


胸部停球技巧之控制停球方向视频解析

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