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足球射门综合视频教学

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射门训练:十种踢墙方法练习射门技术

       正脚背抽射一系列动作,展腹收腹、送胯甩胯、大腿带动小腿,像鞭子一样用正脚背击球,一切要领已经背的很熟,想象着球定会像离弦之箭一样直挂球网,但事实很残酷,理想和现实总是有那么点距离,不但正确的没学会,原来的也忘了,犹如邯郸学步。以上这些相信这是很多小伙伴练习射门时的困惑。这篇文章我们从另一个角度来学习如何用正脚背射门,相信会对您有所帮助!本篇文章讲解的是独自通过一面墙壁,练习各种接近实战的正脚背抽射技术。

第一式:原地正脚背抽射

先从基础的原地正脚背练习找准吃球部位,

注意身体前压、脚背绷直。


第二式:大腿停球—正脚背抽射

将反弹回来的球先用大腿将球卸下,

再使用正脚背将球抽向墙壁。


第三式:不停球正面迎球—正脚背抽射

将反弹回来的球不做停顿,

直接使用正脚背将球抽向墙壁。


第四式:脚外侧拨球转身—正脚背抽射

将反弹回来的球用脚外侧去停,

并连续使用该脚外侧触球原地绕一圈

再使用另一只脚正脚背将球抽向墙壁。


第五式:一次跨步单车—正脚背抽射

将反弹回来的球停好后,

做一次跨步踩单车的动作,

再使用正脚背将球抽向墙壁。


第六式:半高球—正脚背凌空抽射

用双手将球抛到头部的高度,

待球自由落体到合适的高度后使用正脚背将球抽向墙壁。


第七式:高空球—正脚背凌空抽射

用双手将球抛到高过头部或者更高的高度,

【根据自己的程度来增加球的高度】

待球自由落体到合适的高度后使用正脚背将球抽向墙壁。


第八式:半高球—侧身正脚背凌空抽射

侧身用双手将球抛到头部的高度,

待球自由落体到合适的高度后侧身使用正脚背将球抽向墙壁。


练完右脚还要练习左脚哦。


第九式:高空球—侧身正脚背凌空抽射

侧身用双手将球抛到高过头部或者更高的高度,

【根据自己的程度来增加球的高度】

待球自由落体到合适的高度后侧身使用正脚背将球抽向墙壁。


练完右脚还要练习左脚哦。


第十式:正脚背垫球后—正脚背凌空抽射

将反弹回来的球直接垫起,并在完成几次垫球后;

使用正脚背将球抽向墙壁。


 写在最后 

      我们练习时不要过于急躁,我们只需要注重自己的进步就可以了,不要想一下子就变得完美,那根本是不可能的,质的变化一定是数量的堆积,你做到了好的结果自然就会到来。

 正脚背抽射练习视频

射门训练:十种踢墙方法练习射门技术

       正脚背抽射一系列动作,展腹收腹、送胯甩胯、大腿带动小腿,像鞭子一样用正脚背击球,一切要领已经背的很熟,想象着球定会像离弦之箭一样直挂球网,但事实很残酷,理想和现实总是有那么点距离,不但正确的没学会,原来的也忘了,犹如邯郸学步。以上这些相信这是很多小伙伴练习射门时的困惑。这篇文章我们从另一个角度来学习如何用正脚背射门,相信会对您有所帮助!本篇文章讲解的是独自通过一面墙壁,练习各种接近实战的正脚背抽射技术。

第一式:原地正脚背抽射

先从基础的原地正脚背练习找准吃球部位,

注意身体前压、脚背绷直。


第二式:大腿停球—正脚背抽射

将反弹回来的球先用大腿将球卸下,

再使用正脚背将球抽向墙壁。


第三式:不停球正面迎球—正脚背抽射

将反弹回来的球不做停顿,

直接使用正脚背将球抽向墙壁。


第四式:脚外侧拨球转身—正脚背抽射

将反弹回来的球用脚外侧去停,

并连续使用该脚外侧触球原地绕一圈

再使用另一只脚正脚背将球抽向墙壁。


第五式:一次跨步单车—正脚背抽射

将反弹回来的球停好后,

做一次跨步踩单车的动作,

再使用正脚背将球抽向墙壁。


第六式:半高球—正脚背凌空抽射

用双手将球抛到头部的高度,

待球自由落体到合适的高度后使用正脚背将球抽向墙壁。


第七式:高空球—正脚背凌空抽射

用双手将球抛到高过头部或者更高的高度,

【根据自己的程度来增加球的高度】

待球自由落体到合适的高度后使用正脚背将球抽向墙壁。


第八式:半高球—侧身正脚背凌空抽射

侧身用双手将球抛到头部的高度,

待球自由落体到合适的高度后侧身使用正脚背将球抽向墙壁。


练完右脚还要练习左脚哦。


第九式:高空球—侧身正脚背凌空抽射

侧身用双手将球抛到高过头部或者更高的高度,

【根据自己的程度来增加球的高度】

待球自由落体到合适的高度后侧身使用正脚背将球抽向墙壁。


练完右脚还要练习左脚哦。


第十式:正脚背垫球后—正脚背凌空抽射

将反弹回来的球直接垫起,并在完成几次垫球后;

使用正脚背将球抽向墙壁。


 写在最后 

      我们练习时不要过于急躁,我们只需要注重自己的进步就可以了,不要想一下子就变得完美,那根本是不可能的,质的变化一定是数量的堆积,你做到了好的结果自然就会到来。

 正脚背抽射练习视频

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