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足球颠球技巧_肩部颠球视频(高级)

足球肩部颠球

 

编辑:足球孩CR来源:互联网        2018-12-23 21:58:19


本期为大家介绍肩部颠球教学的动作要领及训练方法。更多的视频可以看足球肩部颠球模块。

要领概述:利用肩膀,两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。

熟悉肩上合理部位与球接触的性能,处理高空球,促进各关节的灵活性和身体调协性有着很好的作用。

动作要领

触球部位

肩部颠球时,触球部位应该是肩膀


肩膀上耸,而不是抬起手臂用大臂外侧触球

错误演示▼


颠球要点

颠球时,保证肩膀垂直向上颠球,不要有倾斜,这样才能使球直上直下的运动。


错误演示▼



颠球时,要始终注视着球,但注意球落至肩膀时,用余光看就可以不要跟着低头。


注意观察下图:颠球过程中,头部始终是稍向异侧倾斜后仰,并未随着球来回转动,而是让眼睛随球运动。


颠球时,肩部上耸幅度不要太大,施加的力度要均匀。有趣的是,肩部颠球时肩膀的耸动类似舞蹈中的耸肩动作,就像下面这样:


足球肩部颠球训练方法:

抛球练习

刚开始练习的时候,可以先适应一下无球动作,掌握大概感觉。


然后用手向上抛球,肩膀颠一次球后,再用手接住。


侧面演示▼


找到感觉后,可增加颠球次数,尝试肩膀连续颠球。


熟练后可进行双肩交替颠球适应练习。


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搜狐体育 足球颠球


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编辑:足球孩CR来源:互联网        2018-12-23 21:58:19


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要领概述:利用肩膀,两臂屈肘自然张开,两脚左右开立,身体重心落在两脚间,当球下落到接近颠球一侧肩部时,躯干和头部稍向异侧倾斜,肩上耸,击球的底部,将球向上颠起。

熟悉肩上合理部位与球接触的性能,处理高空球,促进各关节的灵活性和身体调协性有着很好的作用。

动作要领

触球部位

肩部颠球时,触球部位应该是肩膀


肩膀上耸,而不是抬起手臂用大臂外侧触球

错误演示▼


颠球要点

颠球时,保证肩膀垂直向上颠球,不要有倾斜,这样才能使球直上直下的运动。


错误演示▼



颠球时,要始终注视着球,但注意球落至肩膀时,用余光看就可以不要跟着低头。


注意观察下图:颠球过程中,头部始终是稍向异侧倾斜后仰,并未随着球来回转动,而是让眼睛随球运动。


颠球时,肩部上耸幅度不要太大,施加的力度要均匀。有趣的是,肩部颠球时肩膀的耸动类似舞蹈中的耸肩动作,就像下面这样:


足球肩部颠球训练方法:

抛球练习

刚开始练习的时候,可以先适应一下无球动作,掌握大概感觉。


然后用手向上抛球,肩膀颠一次球后,再用手接住。


侧面演示▼


找到感觉后,可增加颠球次数,尝试肩膀连续颠球。


熟练后可进行双肩交替颠球适应练习。


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