接球技术:如何用脚内侧停高空弹地球?

足球基础:如何用脚内侧停高空弹地球?

        在足球比赛中尤其是十一人这样的大场比赛中,停好高空球可以说是每个球员的必须具备的基础技能之一。本篇文章要教给大家的就是最为常见的一种停高空球的方法,待皮球弹地之后用脚内侧把球切停的停高球办法。


1)脚内侧切停高空球

 技术要点 

 要点一:到达既定位置 ,先假设我们想要把球停向自己身体的左侧。


正确示范:

在球下落的过程中将身体向左侧旋转同时支撑脚微微向这一侧转动,在转身的同时把自己的停球脚抬高到膝盖的高度同时把脚内侧侧面向地面。


错误示范:

不要这样向下图这样支撑脚还是朝向正前方。


把停球脚膝盖抬高到支撑腿膝盖的告诉即可,不要过度。

  • 这个高度可以让身体在一个自然的状态下保持好平衡。

  • 如果把停球脚抬的很高就会导致身体很难控制好平衡,更不要说去停好球了。


 要点二:屈膝 

停球脚的膝盖需要保持弯曲而不是直的。

正确示范:停球脚膝盖保持一定程度的自然弯曲。

错误示范:不要折弯直直的把腿伸出去。


 要点三:脚在球上并保持一定的角度 

当球快要落到地面上时吧停球脚从一侧移动到皮球的正上方。

  • 要在皮球下落到大约到自己膝盖高度的位置开始把脚开始往皮球上方移动。

正确示范:同时停球脚需要和你想要停向的方式保持一个合理的角度。

错误示范:而不是像这样让小腿和地面保持一个近乎水平的状态。


 要点四:绷紧脚腕 

正确示范:你的脚腕应该在绷紧的同时脚部向上翘起。


错误示范:而不是处于一个放松的状态或者脚部向下绷直都是不对的。

  • 同时这样皮球也不会受你的控制弹到一个较好的位置。


 要点五:让球弹地 

让球从地面弹起,在上升的过程中会刚好打到你在空中并有一定角度的脚内侧,并弹向你身体左侧。

正确示范:要在皮球弹地之后向上的过程中去切球。

错误示范:不要在球还没有弹地前直接用脚内侧去切球。


 要点六:轻轻拨一下 

在皮球弹起之后用脚内侧顺势轻推,如果只想轻触一下皮球但球确弹到了很远的地方,这可能是发力太猛了。

  • 皮球在自由下落的过程中本身就会带着一定的动能,所以对这个力道的把控就非常的关键,不要想着去发力。

正确示范:轻轻一拨。


错误示范:不要用力去踢。


谁能在比赛中停球时使用多大的力量去触球呢?

  • 是你哦!而不是你的教练,不是你的队友,不是其他任何人。

  • 根据比赛中的情况来选择自己应该采取什么样的力道去停球。


如果自己周围的空间不是很大就应该选择轻触皮球来把皮球保持在自己的控制之下。

如果你的周围有很大的空间就可以加点力直接停到空档区。


 要点七:加速 

在触球进入空档之后改变你的速度。

正确示范:通过加速开摆脱防守者。


错误示范:千万不要在停球之后还慢悠悠的左顾右盼。


 练习方法 

 练习一:无球练习 

先从无球练习开始感受这个动作的细节,假象自己双手向上抛出一个皮球然后在其自由下落后用脚内侧将球停住。

  • 第一步想象着把球抛到头部的高度的位置。

  • 第二步进入预定位置想象着皮球正在下落。

  • 第三步把脚移动到皮球正上方。

  • 第四步待其弹起后把球停向空档区。

先这样练习几次,然后熟悉之后开始进行有球练习。


 练习二:有球练习 

把球抛到头部高度的位置然后待弹地后用脚内侧停球并加速。当熟练之后可以开始给自己增加一些难度。


 练习三:颠球起球练习 

通过颠球把球踢到较高的位置开始练习弹球停球。

  • 同时可以把球停向不同的方向,而不是只选择把球停向自己身体的左侧。


 常见错误 

如果你在触球之后皮球还是在地上乱弹,这可能是因为你没有及时把脚放到最佳的位置。

  • 要记住的是当球降落到膝盖的高度时你就应该摆好接球的姿态。


漏掉皮球=脚没有到位


 附加小窍门一 

如果你在一个非常糟糕的场地踢球。

  • 建议大家最好不要等到皮球弹地之后再去触球。

  • 这样才可以更好的控制皮球。

避免皮球在弹球之后会四处乱弹从而失去控制。


 附加小窍门二 

如果你必须要在皮球弹地之后再去触球。

  • 停球脚在皮球之上并保持弯曲。

  • 同时试着让你的膝盖也在皮球之上。

这样能够让你在你的脚没有触碰到皮球时,你的小脚依然可以控制皮球向你想去的方向发展。


 进阶小窍门 

在球从空中下落时要回头观察,通过这样可以了解身后的情况并指导球场上的空档在哪里。如果你看到防守者在右侧而左侧有空档你就应该将球向左侧控制,远离防守者。


 视频解析:

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