停球技术:如何像小罗一样把球卸下来

足球基础:如何像小罗一样把球卸下来

       高空球,高空球,是的我们今天的内容又要再一次回到接停高空球。怎么样才能合理的停好高空球呢?如果不能很好的停好高空球,不但会让自己总是畏惧去面对各种高空来球,甚至会让队友都不敢给自己传高空球。


下面我们看看接球最有代表性的小罗,他在实战中使用这招脚背卸球瞬间就让皮球变的温顺无比!


 动作分解 

首先我们要把这个看上去一气呵成的动作分解开来,从细节上来加快我们的练习这个动作的速率。

 第一步 

  • 当球在空中要仔细观察好皮球的落点。

  • 并迅速移动到那个落点的位置准备好去接球。


 第二步 

  • 一旦到达皮球的落点位置,当球下落时微微地把脚抬起。


 第三步 

  • 当球接触到你脚的脚背时通过把脚向下后方拉来卸掉皮球上的力。


这一点是非常重要的因为能否把球卸下不乱弹的根本要素。

  • 脚要在球快要落到脚面时脚腕放松,向下降的同时脚要向自己的身体后撤。

  • 在后撤时下降的速度要稍微比皮球下降的速度慢一些,这样才能稳稳的卸掉皮球上的力量。


 练习方法 

 练习一 

  • 原地的单脚颠球可以让我们习惯把球控制在空中的感觉。


 练习二 

  • 开始的时候先把球轻轻抛起然后用我们之前讲到的要领把球控住。

  • 开始的时候抛的低一点。

  • 然后根据自己的程度慢慢把球跑向更高的地方。


 不好的例子&常见错误 

 错误示范一 

  • 试着用脚外侧去接球,这样的结果你就会让皮球不在受控制。


 错误示范二 

  • 脚下降的速度太快,让脚不能和皮球有足够的接触时间。

  • 这样也就不可能把球上的力量卸掉,从而让球失去控制。


 错误示范三 

  • 试着用靠近脚内侧较硬的骨头位置去接球,这样的结果你就会让皮球不在受控制。


 错误示范四 

  • 没有判断对皮球的落点或者没有在皮球下落时全神贯注的也会导致不能将皮球控制好,所以在停球是一定要双眼紧盯皮球。


 错误示范五 

  • 在脚触球的瞬间触球脚没有下落反而是向上抬起,这也会导致我们对皮球失去控制。


 最后:

      接球是为下一个动作服务的,接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中来球性质、状态不同,所以接球应根据不同情况,采用不同的动作方法。

看看运动员们怎么训练接球的:


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